Egzersiz

Havlu Egzersizleri ile Kasları Çalıştırmak

  • 24 Mart 2018

Tüm egzersiz programlarını haftada maksimum 6 gün, minimum 2 gün yapmak gerekir. Artık günümüzde herkesin her gün egzersiz yaptığını düşünürsek ve haftanın en az 6 günü egzersiz yapıyor olduğumuzu varsayarsak, vücudumuzu belli bölgelere bölerek çalıştırmayı öneriyorum. Havlu çalışmasında kullanılabilecek 2 tür çalışma sistemi vardır. Bir tanesi vücudumuzun tüm bölgelerini çalıştırdığımız sistemdir. Bunda her bölge için bir hareket seçebiliriz. Bir diğeri ise vücudu bölgelere bölmektir. Eğer birinci amacımız kilo vermekse ek olarak...

Read more