IF ÇOCUK

Çocukların sağlıklı birer yetişkin olabilmesi ve yaşam boyu sporu bir alışkanlık haline getirebilmesi için sporu sevmelerini sağlanmalıdır.
Çocuk oyun oynamak ister, eğlenmek ister.

IF ne yapıyor?

• Öncelikle postür analizi. (Duruş bozuklukları, basma bozuklukları tespit ediliyor)
• İp atlama, zıplama, tırmanma, trambolin … vs çocukların hem keyif aldığı hem de kendi vücut ağırlıklarıyla spor yapabildikleri basit ama etkili egzersizler.
Zıplamak sağlığınızı güçlendirmenin en kolay ve eğlenceli yollarından biridir.
Ritmik zıplama büyük adele gruplarını çalıştırır, soluk alıp vermeyi ve kan akışını hızlandırarak kalbin ritmini düzenler. Bu dolaşımın hızlanması hücrelere taşınan oksijeni ve besin miktarını da artırarak vücudun, enerji seviyesini yükseltir, canlılık sağlar.

“Ailelere düşen görev; olanakları el verdiği ölçüde çocuklarına farklı spor dallarını deneme şansını yaratabilmektir. “

Spor bireyin her yönde kişisel gelişimi için önemli bir konudur, bu bakımdan çocuğun sporu sevip yaşam boyu uygulayacağı bir alışkanlık haline getirebilmesi için başlangıçta bunu mutlaka eğlenceli bir oyun olarak algılaması ve severek yapması gerekmektedir.
Düzenli spor aktiviteleri bebeklikteki oyun hareketleriyle başlar, bu bebeğin ileride sağlıklı bir birey olabilmesi ve fiziksel gelişimini sağlayabilmesi açısından çok önemlidir. Çocukluk yaşlarında herhangi bir branşlaşma olmadan zamanlama, denge ve reaksiyon geliştirici oyunlar ve eğitsel fizik aktiviteler yapılmalıdır. Bu yaşlarda kassal gelişimi sağlamanın en güzel yolu çocuğa kendi vücut ağırlığıyla yapabileceği egzersizler yaptırmaktır. 16 yaşlarından sonra fiziksel gelişim durumuna göre ağırlık ve interval yüklemeli antrenmanlar yaptırılabilir. Orta yaş döneminde Kardiyovasküler egzersizler ve ağırlık egzersizleri istenilen oranlarda yapılmalıdır. Yaşlılık döneminde hareket kabiliyetimizi, kuvvetimizi ve kemik sağlığımızı korumak için özellikle kontrollü ağırlık çalışmalarına ve esneme hareketlerine çok daha fazla önem vermeliyiz.
Çocukların sağlıklı birer yetişkin olabilmesi ve yaşam boyu sporu bir alışkanlık haline getirebilmesi için sporu sevmelerini sağlanmalıdır.
Çocuk oyun oynamak ister, eğlenmek ister.